在2022年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 24.68克 | 碳水物: 142.56克.
早餐: Красный Октябрь Трюфель, Чай Несладкий, Большевик Медвежонок Барни Вареная Сгущенка, Груша. 午餐: Чай Несладкий, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Песочное Печенье, Томатный Суп. 晚餐: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Карлов Двор Сыр с Пажитником, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чиабатта, овощное рагу не знаю там. 更多的......
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1933 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 17 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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