mervinpearce的日记, 2014年09月30日

在2014年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

98 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月30日:

781 千卡

脂肪: 22.73克 | 蛋白质: 100.87克 | 碳水物: 34.62克. 早餐: Coconut Water, Smoked Salmon. 午餐: Hard-Boiled Egg, USN Diet Fuel Ultralean. 晚餐: USN Diet Fuel Ultralean. 更多的......

2627 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.2 公斤

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