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Tag 25
Es war einfach wieder zur "Regel" zurück zu kehren, auch wenn ich das Defizit nicht mehr so niedrig ansetze. Für mich ist die Ernährung super, ich bin immer satt, fühle mich wohl und bin gespannt, wie es weiter funktioniert. Nur das Salz werde ich bald wieder nutzen, das fehlt mir, es schmeckt alles fad 😅
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66.4 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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861 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 98.59克 | 碳水物: 38.25克.
早餐: Multipower Vegan Protein. 午餐: Meerrettich, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Greenforce Vegane Köttbullar, Parmesan (Gerieben), Blumenkohl. 晚餐: Amidori Veggie Burger, Champignons, Harzer Harzer Käse, Radieschen, REWE Mischsalat, Gemischter Salat. 小食/其他: Meienburg Sojakerne. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
TrimCoreChallenge YogaBurn - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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