在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 94.81克 | 碳水物: 274.50克.
早餐: Baileys Pumpkin Spice Coffee Creamer, Coffee, Odwalla Nourishing Food Bar - Blueberry Swirl, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Pumpkin Pie. 午餐: Clementines, Bananas, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Pero Mini Sweet Peppers, Celery Sticks. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Strawberries, Yoplait Whips! Yogurt Mousse - Chocolate Mousse, Skim Milk, Tortilla Corn Chips, Salsa, Mexican Blend Cheese, Grape Tomatoes, Chopped Onions, Flour Tortilla, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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2452 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Push Up - 2 分钟, Crunches - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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