在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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143.0 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 40.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 81.79克 | 蛋白质: 163.55克 | 碳水物: 156.07克.
早餐: Raisin Bran, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. 更多的......
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5997 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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