在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1112 千卡
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脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 86.88克 | 碳水物: 34.94克.
早餐: Santa Clara Nata, Café, Café. 午餐: Pão Francês, Psyllium, Perdigão Salsicha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Psyllium, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café, Sadia Peito de Peru, Sadia Peito de Peru, Frimesa Queijo Prato, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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