在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 134.56克 | 碳水物: 117.59克.
早餐: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado. 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Mandioca Cozida, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pachá Amendoim Torrado. 小食/其他: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 更多的......
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2217 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时, 健美 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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