在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 37.87克 | 蛋白质: 125.25克 | 碳水物: 189.75克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 午餐: Great Value Romaine Lettuce, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese , Great Value Fat Free Italian Dressing, Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. 晚餐: Great Value American Cheese Singles, Lay's Oven Baked Original (28g), Butterball All Natural Turkey Burger, Healthy Life Light Hamburger Buns, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix. 小食/其他: Drizzilicious Birthday Cake Bites , Drizzilicious Birthday Cake Bites , Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Honeymaid Graham Crackers, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value 0% Fat Free Milk. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
HIIT - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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