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ура отвес😃😃😃
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63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 47.45克 | 蛋白质: 34.05克 | 碳水物: 167.67克.
早餐: 36,6 Гематоген Ореховый, Макдоналдс Чикенбургер. 午餐: Беляш, Чай Несладкий, Barilla Спагетти Отварные, овощное рагу не знаю там. 晚餐: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Напиток из Шиповника, овощное рагу не знаю там. 小食/其他: Милка Шоколад с Цельным Орехом и Карамелью. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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