|
😕
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 96.15克 | 碳水物: 186.88克.
午餐: Оливье без Майонеза, Рыбный Бульон, Pêche Océan Filet De Cabillaud. 晚餐: Помидоры, Lidl Sauté De Porc, Капуста Тушеная. 小食/其他: Сливы, Leader Price Pétales De Blé Au Chocolat, Пшеничный Хлеб. 更多的......
|
|
2161 千卡
|
运动:
玩乐器 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 44 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 12 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|