在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 42.05克 | 蛋白质: 114.65克 | 碳水物: 152.85克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Увелка Пшено Варёное, Изюм, Арахис, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), КМК Молоко Сгущенное с Сахаром. 午餐: Чай, Чай, Магнит Апельсин, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Увелка Пшено Варёное, Фрегат Скумбрия, Пятерочка Нектарин , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Шампиньоны. 晚餐: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Лимон, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белое Золото Рикотта, Станция Молочная Айран, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. 小食/其他: Творожные Кексы, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Белое Золото Рикотта, Гречка Отварная, Фрегат Скумбрия, КМК Молоко Нежирное Сгущенное с Сахаром, Пятерочка Нектарин , Троекурово Филе Грудки, Творог (Обезжиренный), Арахис, Изюм, Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони, Шампиньоны, Картошка Печеная, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|