在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 73.24克 | 蛋白质: 126.56克 | 碳水物: 235.63克.
早餐: Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Skippy Creamy Peanut Butter, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cilok. 午餐: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dimsum, Ikan Mujair Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, McDonald's Breakfast Wrap, Sunpride Pisang Single. 小食/其他: Buah Pir, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. 更多的......
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1994 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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