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CADA LUNES POR LA MAÑANA
Es la hora de CHEKEAR mis esfuerzos SEMANALES
Y si...
LA BASCULA jueza inexorable de mis esfuerzos
Ademas es una de esas básculas INTELIGENTES
Mide como estas por dentro
Y parece que estoy haciendo las cosas bien
Disminuído hasta ahora:11,3 kg
Aún para ir a la meta: 9,7 kg
Ya me acerco a los 100 kg estoy satisfecho de mis logros ya en la ropa se nota
7,80k. Kg perdidos desde el 5 mayo
5, 41 kg de grasa menos
Todavía me queda camino pero estoy muy satisfecho
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104.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 34.20克 | 蛋白质: 71.68克 | 碳水物: 137.40克.
早餐: Hacendado Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. 上午茶: Uva. 午餐: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 下午茶: Uvas Tipo Europeo. 晚餐: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Menestra con Aceite. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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