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Guten Morgääääähn. Kommt gut durch die Woche ☕️☕️☕️☕️
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67 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 49.29克 | 蛋白质: 32.00克 | 碳水物: 73.80克.
早餐: REWE Mandeln Gehackt, Alnatura Sesam Ungeschält, Arla Skyr Natur, Feigen, Zirkulin Flohsamenschalen , Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Haferflocken. 晚餐: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Aldi Körniger Frischkäse, Radieschen, Kaufland Silberzwiebeln, Tomaten, Avocado. 小食/其他: Lindt Excellence 100% Cacao. 更多的......
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2082 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 30 分钟, 洗衣服 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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