在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5340 千卡
|
脂肪: 197.82克 | 蛋白质: 139.57克 | 碳水物: 742.09克.
早餐: Must Have Protein Bar Strawberry, Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Московская Кофейня на Паяхъ Кофе 3 в 1 Классика. 午餐: Роллтон Бульон Домашний Грибной, Болгарский Перец, Помидоры, Помидоры, Баклажан, Баклажан, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное. 晚餐: Lotte Choco Pie Banana, От Максима Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины, От Максима Майонез Провансаль, Lotte Choco Pie Banana, Lotte Choco Pie Banana, Красный Октябрь Рулет Бисквитный, Lotte Choco Pie Banana, Лазовский Молоко 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом, Лазовский Молоко 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом , Чай Несладкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Must Have Protein Bar Strawberry. 小食/其他: Lotte Choco Pie Banana, Must Have Protein Bar Strawberry, Lotte Choco Pie Banana, Lotte Choco Pie Banana, Maccoffe Max Крепкий 3 в 1, От Максима Майонез Провансаль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, От Максима Майонез Провансаль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Must Have Protein Bar Strawberry, Lotte Choco Pie Banana, Московская Кофейня на Паяхъ Кофе 3 в 1 Классика, Маленькое Счастье Пюре Груша Яблоко , Maccoffe Кофе 3 в 1 Max Классик, От Максима Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Роллтон Пюре Картофельное со Вкусом Ветчины и Сыра, Чай Несладкий, Магнит Лимон. 更多的......
|
|
1814 千卡
|
运动:
1) велик - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|
|
|