|
Ееее, новый рекорд😎 двигаемся дальше🚀
|
51.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3161 千卡
|
脂肪: 92.32克 | 蛋白质: 206.73克 | 碳水物: 354.62克.
早餐: Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Меридиан Форель, Клубника, Булгур на Молоке, Орехи Кешью, Чай с Лимоном и Сахаром, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица в Сливках, Плов с Грибами, Помидоры Черри, Кофе, Пп Лазанья с Курицей и Грибами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Новый День Молоко 2,5%, Овощное Рагу. 晚餐: Пп Лазанья с Курицей и Грибами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Куриные Котлеты в Духовке, Зеленый Лук, Овощное Рагу, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами, Гречка с Овощами, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Болгарский Перец. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Творог 5%, Банан, Myprotein Протеин Ваниль, Нектарин, Клубника, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Шоколадные Шарики, Nestle Хлопья Kosmostars, Новый День Молоко 2,5%, Bombbar Protein Cookie Curd Cake, Блины с Творогом, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Protein Cookie Coconut. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|