在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 26.69克 | 蛋白质: 94.98克 | 碳水物: 226.37克.
早餐: Мармелад, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква. 午餐: Белый Хлеб, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Свежевыжатый Морковный Сок, Яблоко, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Айсберри Щербет Смородина, Мармелад. 小食/其他: Almette Сыр Творожный с Зеленью. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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