在2022年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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106.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 21.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3077 千卡
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脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 75.83克 | 碳水物: 396.32克.
早餐: No Name Stirred Yogurt, President's Choice Superfruit Blend, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz), Ribeena Original Concentrated Black Currant Beverage. 午餐: President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Burger King BK Side Garden Salad, Mrs. Renfro's Habanero Salsa. 晚餐: Selection Apple Pie , Mrs. Renfro's Habanero Salsa, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Dempster's Ancient Grains Tortillas (34G), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Lettuce. 小食/其他: Dr. Pepper Dr. Pepper, Compliments Diet Cranberry Juice, Corona Corona Extra, Frozen Margarita, Armstrong Old Cheddar Cheese, Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, No Name Sliced Manzanilla Olives, Subway Banana Peppers, Mrs. Renfro's Habanero Salsa, Baxter Sour Cream (Light), Corona Corona Extra, Frozen Margarita, Lime, Wholly Guacamole Guacamole Minis. 更多的......
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3649 千卡
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运动:
Drumming - 2 小时 和 15 分钟, 循环训练 - 21 分钟, 拉伸（瑜伽） - 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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