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I just played tennis for an hour and walked around the lake (with my heavy tennis bag) for another hour!
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81.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 84.14克 | 蛋白质: 58.69克 | 碳水物: 220.73克.
早餐: Honey Nut Cheerios, Milk (Nonfat) , Sweet Cherries . 午餐: Sour Cream, Broccoli, Cookie Express, Waffle Fries, Chicken Fingers. 小食/其他: Dark Chocolate Squares with White Mint Filling, Chicken Fingers. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
网球 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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