在2022年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 54.75克 | 蛋白质: 95.83克 | 碳水物: 127.71克.
早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Kanelisokeri, Monijyväleipä. 午餐: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Broilerivokki. 晚餐: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 小食/其他: Vihreä Tee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Sinappi, Wilhelm Juustomakkara, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Pulla, Maitokahvi. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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