在2022年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 85.10克 | 碳水物: 184.16克.
早餐: Мираторг Пельмени Домашние, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Окей Кекс, Огурец (с Кожурой), Лимон, Кофе. 午餐: Чай, Банан, Яичный Белок, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Рогачев Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. 晚餐: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Рис Басмати Отварной, Помидоры, КМК Молоко Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Грудки, Станция Молочная Айран, Смесь Сушеных Фруктов, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Фундук Фундук, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Пекинская Капуста, Хек Отварной. 小食/其他: С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Пятерочка Апельсин, Сухофрукты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 45 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|