在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 40.97克 | 蛋白质: 83.80克 | 碳水物: 170.98克.
早餐: Троекурово Филе Грудки, Яичный Белок, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Огурец (с Кожурой), Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Русский бисквит Кекс Мраморный, Запеченая или Вареная Полента, Капуста. 午餐: Творог (Обезжиренный), Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Клубника (Несладкая, Замороженная), Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Мистраль Рис Басмати Отварной, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Русский бисквит Кекс Мраморный, Троекурово Филе Грудки, Чай, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Пекинская Капуста. 晚餐: Zero Сироп Ваниль, Кавказский Долгожитель Мацони, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченая или Вареная Полента, Сахар, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Яичный Белок, Троекурово Филе Грудки, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Омлет с Молоком, Банан, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Станция Молочная Айран, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|