在2022年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 87.02克 | 蛋白质: 95.20克 | 碳水物: 170.95克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Great Value Broccoli Florets, Great Value Teriyaki Marinade, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 晚餐: Terry Ho's Yum Yum Sauce, Benihana Hibachi Steak, Benihana Hibachi Vegetables, Benihana Hibachi Vegetable Rice, Earls Prawn Dynamite Roll. 小食/其他: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Honeymaid Graham Crackers, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value 0% Fat Free Milk. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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