|
Hari ke-90!! Ngga terasa sudah 3 bulan defkal, dan sedang mengalami BB stuck
Agak kendor di semangatnya tp ku berusaha bertahan karna PR masih banyak dan g mau BB balik ke jaman blm diet dulu 😢😭
|
95.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 59.88克 | 蛋白质: 80.62克 | 碳水物: 183.26克.
早餐: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Energen Sereal Rasa Coklat. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. 晚餐: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Blueberry Pie, Cimol. 更多的......
|
稳定体重
|