在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 89.85克 | 蛋白质: 52.66克 | 碳水物: 160.61克.
早餐: Nutrilite Железо Плюс, Solgar Омега-3, Storck Toffifee, Вареное Яйцо, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Вязанка Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: ВкусВилл Беляш, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Колбаса Краковская, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. 晚餐: Дыня, Ehrmann Гранд Десерт Шоко, Простоквашино Сметана 20%, Магнит Айран 0,5%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . 小食/其他: Свитлогорье Мороженое Пломбир с Ванилью Эскимо, Сливы, Яблоко, Персики. 更多的......
|
|
1365 千卡
|
运动:
Утренняя растяжка /2 - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|