在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 38.76克 | 蛋白质: 44.85克 | 碳水物: 146.56克.
早餐: Манник, Манник, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Кофе с Молоком, Heinz Горчичный Соус, Запеченный Картофель. 晚餐: Чай Несладкий, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Напиток из Шиповника, Семга Жареная, овощное рагу не знаю там. 小食/其他: Snickers Сникерс. 更多的......
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2138 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 39 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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