在2022年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2495 千卡
|
脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 48.43克 | 碳水物: 418.87克.
早餐: Стандарт Хлеб Дарницкий, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Картошка Вареная, Сладис Столовый Подсластитель, Чай, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. 午餐: Морковь, Подлива, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Sanbonsai Уксус Рисовый, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Медовик, San Bonsai Соус Терияки. 晚餐: Стандарт Хлеб Дарницкий, Зефир, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная. 小食/其他: Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное , Стандарт Хлеб Дарницкий, Картошка Вареная, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. 更多的......
|
|
2517 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 51 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|