在2014年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 29.78克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 171.10克.
早餐: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Русская Каша Овсяные Хлопья, Мёд, Перекресток Багет Ржаной. 午餐: Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Перекресток Багет Ржаной. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
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2208 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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