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pas d'écart et pourtant la pesée matinale fait mal 😔
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59.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 89.53克 | 碳水物: 174.47克.
早餐: Café Expresso, Café Expresso. 午餐: Fraises, Auchan Mangue en Morceaux, Kiwi, Pomme, Ananas, Raisin Noir, Fromage à Tartiner, Carrefour Bio Saumon Fumé, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales. 晚餐: Planet Sushi California Saumon, Sashimi de Saumon, Sushi, Planet Sushi Brochette Bœuf Fromage , Vin de Table Rouge. 小食/其他: Belin Best Of , Café Expresso. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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