在2022年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 28.80克 | 蛋白质: 80.17克 | 碳水物: 144.75克.
早餐: Финик, Миндаль Миндаль, Яичный Желток, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Огурец (без Кожуры). 午餐: SPAR Кекс Творожный по Рецепту Спар , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Инжир, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Вино, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чай, Миндаль Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Кальмар, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином . 小食/其他: Гост Молоко Сухое Цельное, Яичный Белок, Финик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Кавказский Долгожитель Мацони, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Манная Крупа, Родимая Сторонка Сыворотка, Голден Яблоко , Банан, SPAR Кекс Творожный по Рецепту Спар , Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|