在2022年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 40.15克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 180.77克.
早餐: Lindt Темный Шоколад с Грушей и Миндалем, Лента Безе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dolce Albero Крем-Мёд Маракуйя, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лента Отруби Овсяные, Ларец Сыр с Чили и Паприкой, Малина (Несладкая, Замороженная), Сок Сельдерея. 午餐: Кекс банановый, Раптика Сельдь в Тузлучной Заливке, Картошка Вареная, Лента Хлеб Бездрожжевой, НК Сити Суп Пюре из Кабачков. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Банан. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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