在2022年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 84.27克 | 碳水物: 180.60克.
早餐: Café com Leite e Açúcar. 午餐: Hemmer Molho Barbecue, Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Arroz Parboilizado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Assada, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Banana, Café com Leite e Açúcar, Seara Texas Burger de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 37 分钟, 健美 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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