在2022年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
41.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
534 千卡
|
脂肪: 5.04克 | 蛋白质: 31.96克 | 碳水物: 97.90克.
早餐: Canela, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Repolho, Cenouras. 晚餐: Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Maçãs Fuji. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 耙 - 35 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 47 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|