在2022年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 50.34克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 142.99克.
早餐: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Голден Яблоко , Санта Бремор Мидии в Масле с Пряностями, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Шампиньоны, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Квашеная Капуста, Помидоры, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Троекурово Филе Грудки, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рыбное Дело Скумбрия Пряного Посола, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, SPAR Кекс Творожный по Рецепту Спар , Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 9%, Чай, Банан, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|