在2022年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
70.5 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2083 千卡
|
脂肪: 104.23克 | 蛋白质: 114.63克 | 碳水物: 176.97克.
早餐: Мёд, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Волжские Просторы Творог 9%. 午餐: Каждый День Цветочный Мед, Махеевъ Майонез Салатный, Геркулес Монастырский, Золото Сеймы Яйцо. 晚餐: Карусель Батон Молочный, Санта Бремор Икра Мойвы , Махеевъ Майонез Салатный, Золото Сеймы Яйцо, Ультрамарин Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Макфа Grand Di Pasta. 小食/其他: Овсяные Отруби, Волжские Просторы Творог 9%, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 19 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|