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ON 2900 KCAL
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78.8 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2944 千卡
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脂肪: 69.87克 | 蛋白质: 195.31克 | 碳水物: 370.54克.
早餐: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 午餐: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Quasi mi vergogno a dire che sono intorno alle 1900 giornaliere 😅
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1900 le avevo una settimana dalla gara!
Ancora sono in normo scarsa, tra poco iniziamo a salire un po' 😉
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ma quanto ti invidio 🤣🤣
io questa settimana ho una fame che non ci vedo , sarà per la nuova scheda ... boh , sta di fatto che con il nutrizionista abbiamo concordato un leggero aumento proteico delle kcal e grassi e vediamo per i prossimi 15 giorni come va ..
2022年09月1日 会员：: simosicily
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Simo è normale, hai ridato al corpo i carbo tanto bramati e nel primo periodo il senso di appetito si moltiplica, ma poi tutto si stabilizza 😉
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Colpa del maledetto lavoro sedentario.
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