在2022年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 42.62克 | 蛋白质: 81.07克 | 碳水物: 141.31克.
早餐: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Telur Rebus, Kentang Rebus. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Susu, Apel. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健身 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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