在2014年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 98.66克 | 蛋白质: 152.81克 | 碳水物: 151.25克.
午餐: Marks & Spencer Classic Caesar Salad, Sainsbury's Roast Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Count on Us Marinated Prawns & Sweet Chilli Dip. 晚餐: Hashed Brown Potatoes (Home Prepated), Fresh Pork Sausage, Black Pudding, Fried Egg, Bacon, Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad. 小食/其他: Apples. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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