|
во время ковидного каникулы, я стала есть больше сахара,то мороженое закажу,то Черноголовку тархун выпила, сейчас снова беру себя в руки и ограничиваю себя в сахаре в любов его виде,оставлю только фруктозу в виде фруктов,правда, это не значит,что могу ими объедаться неограниченно,не больше 100 граммов в день.
|
74 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 104.45克 | 蛋白质: 102.88克 | 碳水物: 64.63克.
早餐: Голубика, Upside Down Cake Яйца Бенедикт с Лососем , Кофе Латте. 午餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Нектарины, Грабли Box Блин с Копчёной Индейкой и Сыром. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Арахис. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|
 评论
100 граммов фруктов это маловато на мой взгляд
2022年08月31日 会员：: Guln@zka
|
Guln@zka ну я соамещаю иногда с ягодами ,в день не больше 2-3 фруктов,если нектарин например покупаю,два яблоко,мне нормально, их много нельзя кушать,все это превращается в сахар,лучше умеренно)
2022年09月11日 会员：: Динка-Льдинка
|
|
|