|
Ik blijf vast zitten 😤 Vanmorgen had ik vroeg op willen gaan (8 uur) om naar het strand te gaan. Na vele vreselijke nachtmerries afgelopen nacht lang getwijfeld. Wel.. Niet.. Wel.. Niet.. Pff ik weet het niet.. Werd ik gebeld! Een telefoontje waar ik op gehoopt heb, maar waar ik ook angstig en emotioneel van werd. Naar het strand ging niet meer. FIETS IS WEG! 😱🥴🤣 Bij de fietsenmaker hoor. Wat ik gisteren en vandaag meerdere malen heb gezegd en ook meerdere malen ben vergeten. 😂😖 Er komt een onderzoek naar mijn aanrijding! 🥳 Maar goed. Slapen gaat door de adrenaline ook niet meer. Dus inmiddels lig ik met een hartslag net zo hoog als tijdens een training op bed te trillen. Straks rouwtherapie, een wandelafspraak en misschien nog een afspraak dáár achter aan. 😱 Dan om 3 uur hopelijk tijd om te lunchen. Heel even bijkomen en dan vanavond naar de sportschool.
|
87 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 47.99克 | 蛋白质: 110.69克 | 碳水物: 164.07克.
早餐: Womens Best Fit Whey Chocolate, Melkunie Protein Chocolate Shake, Streeckgenoten Rookvlees, AH Tortilla Wraps (62g), AH Ijsberg Slamelange, AH Kruidenkaas Light. 午餐: AH Hazelnootpasta , Desembrood. 晚餐: Lurpak Roomboter Ongezouten , Wasa Poppy Seeds & Sea Salt, Zwanenberg Mini Vega Filet Americain, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Cup-A-Soup Champignon Crème, Isey Skyr Lemon-Cheesecake. 小食/其他: Streeckgenoten Rookvlees, AH Tortilla Wraps (62g), AH Ijsberg Slamelange, AH Kruidenkaas Light, Lurpak Roomboter Ongezouten , Desembrood, Zwanenberg Mini Vega Filet Americain, AH Ijsberg Slamelange. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Als ik niks vergeten ben en er niks tussen komt. 🤭
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
Weer een drukke dag voor je, is het niet een beetje veel? Nou , dat kun je natuurlijk zelf het beste voelen 😉. Wat fijn dat er een onderzoek komt , had je waarschijnlijk niet verwacht. Sterkte vandaag 🥰
2022年08月31日 会员：: annemiek rembil
|
2022年08月31日 会员：: <3Love<3
|
Tjemig wat een drukke dag! Denk aan jezelf ❤️
2022年08月31日 会员：: keto_danny
|
2022年08月31日 会员：: SnelleEll72
|
2022年08月31日 会员：: claudet57
|
Claudet, bij de fietsenmaker. Maar ondanks dat ik dat gisteren en vandaag tig keer verteld heb, was ik dat vanmorgen vergeten toen ik op wilde stappen.. 😂😂
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
De lunch om 3 uur heb ik niet slecht ingeschat, ik ben net thuis (de laatste 500 meter lopen waren echt zwaar) dus even iets aan die knorrende maag doen! En een opkomende migraine hopelijk ‘de kop indrukken’ 🙈
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
Dat ik mijn fiets nu even niet heb is wel balen, ik moet eigenlijk nog even terug naar H&B ik het het verkeerde spulletje gehaald. Geen bonnetje meegekregen dus ik weet niet eens of ik het mag ruilen. Maar goed, ik kan er dus niet eens heen im te vragen. 😳 Gelukkig valt één van de afspraken uit dus ik heb even een paar uurtjes rust. Tenzij ik besluit die te gebruiken om naar de supermarkt óf de H&B te lopen. Maar ik denk het niet. 🙈
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
dikke knuffel lieverd wat een drukke dag voor je❤️
2022年08月31日 会员：: linkelouitje
|
Misschien H&B even bellen🤔heb je toevallig gepind 🤔
2022年08月31日 会员：: claudet57
|
Ja, morgen even bellen. Ik heb gepind inderdaad..
Ik ben trouwens net thuis. Bakje skyr gegeten. Ik heb alles van vandaag ingevuld, over de 11.000 stappen, sportschool, en ik moet gewoon nog iets eten om aan mijn bmr te komen. 😖 Zo zijn er dagen dat je niet verzadigd kunt raken, en zo zijn er dagen dat je zonder schijnbare hongerprikkel veel te laag eindigt op een dag.. Terwijl het al bijna 22.30 uur is. 😳 Mijn moeder zei altijd dat alles wat je na 20.00 uur eet, direct opgeslagen word in vet. 😨
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
Je moeder heeft er overduidelijk voor gestudeerd als ze zulke uitspraken doet 😅
2022年08月31日 会员：: SabineS85
|
Niet voor voeding in elk geval.. 😂 Maar het is niet zo?
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
Nee, dat is niet zo. Als jij minder dan je BMR hebt gegeten moet jij gewoon lekker nog wat (voedzaams) eten. Ook al is het half elf. Ik vermoed dat de uitspraak wegkomt bij zoiets als .. wat je na 20:00 nog eet is vaak toch alleen maar weinig voedzaam/ongezond/snack en vanuit ‘boerenverstand’ kun je dat dus beter laten. Zoiets? Wel kun je je afvragen of je met een hele volle maag moet gaan slapen. Het lichaam gaat s’nachts in de ruststand. Je maag/darmstelsel inclusief. Dus er word weinig verteerd. Al vind ik een volle maag best lekker slapen 😆
2022年08月31日 会员：: SabineS85
|
Thanks voor de uitleg 🥰🥰 Met een volle maag lekkerder slapen.. Dat zei een lief familielid van mij ook toen ze euthanasie kreeg. Wilde ze vlak daarvoor nog een hele maaltijd, terwijl ze zo ziek was dat ze al heel lang weinig at. Wij waren allemaal verbaast dat te horen. Maar ze sliep zo veel lekkerder met een volle maag, zei ze. ❤️ Op dit moment heb ik gelukkig niks ongezonds in huis, ik ga het even bekijken. 🤗
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
Dat was het zeker Slurfie. Ik voel mijn hele lijf! Bijna 12000 stappen nog gered. 🙈 Wel heel mijn lijf gevoelig. En heb ik net een cupasoup genomen met wat crackertjes.. Uiteraard krijg ik pas na afloop een knorrende maag. 😂😂
2022年08月31日 会员：: Dappere-Dodo
|
|
|