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Está no plano como devia ser. Posso retomar o plano.
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77.2 公斤
最近减少: 44.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 59.52克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 115.08克.
早餐: Nespresso Café Expresso, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra. 午餐: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Cebolas Vermelhas, Hamburgers Frango, Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. 晚餐: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Coconut, Meloa, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. 小食/其他: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. 更多的......
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2995 千卡
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运动:
SC-Sunset Walk - 1 小时 和 11 分钟, 购物 - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Samora Correia- cooldown walk - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, Repetições objectivo -Jeff Gallowey - 52 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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