在2022年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 77.67克 | 碳水物: 175.58克.
早餐: Лимон, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бонджорно Рикотта Ванильная, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Инжир, Огурец (с Кожурой). 午餐: Пятерочка Нектарин, Бонджорно Рикотта Ванильная, Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Тимоша Козинак Подсолнечный, Гречка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Пятерочка Кукурузные Палочки, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Персик. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Блины на Сыворотке, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Картошка Печеная, Тимоша Козинак Подсолнечный, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Финик. 更多的......
|
|
1833 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 游泳（慢速） - 7 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, Cross Training - 8 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|