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236 without a workout today..I'm happy!!!got 9-holes in early before the heat blast today...goin' to be horrible...body fat melt???
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107.0 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2764 千卡
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脂肪: 202.96克 | 蛋白质: 190.28克 | 碳水物: 53.24克.
早餐: half and half, coffee, Low Carb Breakfast Quiche, bacon, water. 午餐: Low Carb Breakfast Quiche, hot dog. 晚餐: water, Deep Dish Pizza Quiche, spinach salad. 小食/其他: pepsi one, water, lipton diet iced tea. 更多的......
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4380 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟. 更多的......
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稳定体重
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