在2022年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 158.86克 | 碳水物: 147.51克.
早餐: Льняное Масло, Курочка Ряба Ветчина, Омлет на Воде в Микроволновке, Кофе с Сахаром. 上午茶: Яшкино Бисквитный Рулет с Варёной Сгущёнкой . 午餐: Гребешки, Соевое Мясо, Куриное Филе Вареное, Салат Щётка без Масла, Спагетти. 晚餐: Гамбургер (Одна Котлета). 夜宵: Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная Мелкая, Банан, Нежный Йогурт 1,2%, Молком Творог 0%. 更多的......
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1556 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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