scarlet_paula的日记, 2022年08月30日

Após a pandemia, e uma depressão gerada pelo confinamento e o medo do vírus, engordei quase 25kg.
Voltando à low carb agora com 83,5kg a primeira meta é de chegar aos 70kg.

80 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 24.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

175 千卡

脂肪: 8.22克 | 蛋白质: 20.03克 | 碳水物: 5.88克.   午餐: Tomates, Alface de Folha Verde, Giroil Farinha de Amêndoas , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 更多的......

2066 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......