在2022年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 30.37克 | 蛋白质: 103.84克 | 碳水物: 132.45克.
早餐: Drizzilicious Birthday Cake Bites , Vital Proteins Collagen Peptides, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Member's Mark Large Cooked Shrimp, Great Value Teriyaki Marinade. 晚餐: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Member's Mark Shredded Cheddar & Monterey Jack, Member's Mark Chunk Chicken Breast in Water, Sweet Onions . 小食/其他: Granny Smith Apples, Premier Protein Cake Batter Delight Shake, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Drizzilicious Birthday Cake Bites . 更多的......
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2243 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看书 - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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