|
Вчера откатал тридцатку, несмотря на дикий холод. Очень хотелось плюнуть, и пойти домой греться, но как-то выдержал. Под конец - даже руки согрелись.
Очень боялся простудиться, дома полчаса отогревался в горячей ванне. Повезло, но сегодня нужно одеться теплее: достиг психологического рубежа в 89 кг (даже если весы подглючивают, истолкую это в свою пользу), значит оно того стоит.
Не выспался, хотя снова лёг раньше обычного: соседи гремели и топтали до середины ночи. Мысли путаются. Пить кофе, крушить черепа врагов, трахать красивый самка.
|
89 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2165 千卡
|
脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 129.89克 | 碳水物: 311.84克.
早餐: Campina Сливки Порционные, Сахар, Арком Сушки на Сорбите Простые, Heinz Кетчуп Томатный, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 午餐: Фруто Няня Компот из Вишни и Малины, Хлеб Черный, Перекресток Биточки Куриные, Спагетти, Суп Харчо. 晚餐: Красное Яблоко, Гранат, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%. 更多的......
|
|
3490 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|