在2022年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 74.09克 | 碳水物: 173.83克.
早餐: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тимоша Козинак Подсолнечный, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Физалис, Киви, Ананас, Капуста, Кабачок, Шампиньоны, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Олива Факел Омуль Холодного Копчения . 午餐: Яичный Белок, Банан, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Кабачок, Pretto Сыр Рикотта, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Шашлык из Свинины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Виноград, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Груша Сезонная , Чай, ВкусВилл Ряженка Детская 3,2%, Огурец (с Кожурой). 晚餐: ВкусВилл Сахарная Вата, Огурец (с Кожурой), Чай, Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Капуста, Шампиньоны, Домик в деревне Ряженка 3,2%. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная , Вино. 更多的......
|
|
1913 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|