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TonyFar
日记
2022年08月30日
TonyFar的日记, 2022年08月30日
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在2022年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
111.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2022年08月30日:
1216 千卡
脂肪: 9.30克 | 蛋白质: 26.65克 | 碳水物: 183.00克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
Lunsj jobben.
小食/其他:
Banan 150g, banan 100g, Gulrot 150g.
更多的......
3098 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少8.4 公斤
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