|
Bajé 1.5kg!!! happy happy happy
|
48.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 59.07克 | 碳水物: 155.46克.
早餐: Pan Integral, San Ignacio Queso de Crema Light, Café con Leche Descremada, Agua del Grifo. 午餐: Agua, Tomates, Chorizo, Sopa de Verduras. 晚餐: Agua del Grifo, Pimiento Rojo, Papa Cocida, Filete de Res. 小食/其他: Agua del Grifo, Pastelito de Membrillo, Cereal, Naranjas, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Tregar Leche 0%, Tutti Jugo de Manzana, Naranjas. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|